Was ist „Achtsamkeit” eigentlich?

Achtsamkeit bedeutet freundlich und aufgeschlossen dem Augenblick unsere ganze Aufmerksamkeit mit allen Sinnen zu schenken. So befinden wir uns in dem Moment im Hier und Jetzt. Denken nicht an Vergangenes, nicht an die Dinge in der Zukunft.

Wenn man Achtsamkeit in die täglichen Rituale / Abläufe einbringt, um Kontinuität reinzubekommen, wird man viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist spüren:

–   stärkt das Immunsystem
–   verbessert den Schlaf
–   mindert depressive Stimmungen
–   fördert die sozial-emotionale Kompetenz
–   bildet die Eigenwahrnehmung aus
–   übt in Optimismus und Dankbarkeit
–   steigert das Selbstwertgefühl

Wäre es nicht schön, wenn es irgendwann eine Generation von Kindern geben würde, die mit der Fähigkeit aufwächst, Stress und Angst bewältigen zu können, bedächtig auf schwierige Situationen zu reagieren und die über genug Eigenwahrnehmung verfügt, um ihre Gefühle und ihr Verhalten lenken zu können?

Wir möchten Familien mit diese Eltern-Kind-Kurs liebevoll Werkzeuge mit auf den Weg geben, damit sie lernen, sich selbst zu helfen – im Alltag nach stressigen Momenten Ruhe zu finden, zu sich selbst zu finden und ihre Gefühle zu ordnen. So möchten wir ihnen Vertrauen in sich selbst schenken, damit sie gestärkt durchs Leben gehen können.